Apnea del sueño en mujeres: cuerpos diferentes, enfoques diferentes

Conoce qué consideraciones específicas pueden ayudarte a tratar la Apnea del sueño de manera eficaz.

La apnea del sueño en mujeres es única. Un enfoque de tratamiento personalizado adaptado a cada etapa de tu vida es crucial para que recuperes la capacidad de descansar adecuadamente. Conoce qué consideraciones específicas pueden ayudarte a tratar la Apnea del sueño de manera eficaz.

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Establecer Expectativas Adecuadas para tu Terapia con CPAP

Las diferencias corporales entre hombres y mujeres influyen en cómo se manifiestan los síntomas de la Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) y en la efectividad de los tratamientos. En las mujeres, los síntomas de AOS suelen ser más generales y menos evidentes que en los hombres, quienes tienden a experimentar ronquidos intensos y dificultad para respirar. Por el contrario, las mujeres pueden presentar insomnio, dolores de cabeza, pesadillas y depresión (1).

A pesar de estas diferencias, la terapia con CPAP sigue siendo eficaz tanto para hombres como para mujeres, siempre y cuando se mantenga una constancia en el tratamiento. Es fundamental establecer objetivos personalizados que respondan a tus necesidades específicas como mujer, en lugar de centrarse únicamente en los síntomas más comunes en hombres (2).

Conversa con tu médico tratante para definir metas realistas y sigue de cerca tu progreso. Mantener un diario personal para registrar tus mejoras, grandes o pequeñas, te ayudará a reflexionar sobre tu tratamiento y a mantener la motivación en todo momento.

 

Apnea del Sueño Durante el Embarazo: Cuidando de Ti y de Tu Bebé

Existe la posibilidad de que la Apnea Obstructiva del Sueño (AOS)  pueda complicarse durante el embarazo, pero con el enfoque adecuado, puedes mantenerte saludable y cuidar de tu bebé.

Existe la posibilidad de que la Apnea Obstructiva del Sueño (AOS)  pueda complicarse durante el embarazo, pero con el enfoque adecuado, puedes mantenerte saludable y cuidar de tu bebé. Durante el embarazo, la apnea obstructiva del sueño (AOS) puede exacerbarse, especialmente a medida que el embarazo avanza. Esto ocurre debido a cambios fisiológicos que afectan las vías respiratorias y la capacidad pulmonar, lo que aumenta la demanda de oxígeno y puede agravar los síntomas del AOS (5)(6).

El estrechamiento de las vías aéreas superiores, provocado por la retención de líquidos en la garganta, es una de las causas principales. Además, la expansión del útero puede reducir la capacidad pulmonar, obligando a las mujeres embarazadas a respirar más frecuentemente para satisfacer las necesidades de oxígeno (5). Las mujeres embarazadas con AOS enfrentan un mayor riesgo de complicaciones, incluyendo hipertensión, diabetes gestacional, preeclampsia, y la posibilidad de dar a luz a bebés que son más grandes o más pequeños de lo esperado para su edad gestacional (6)(7).

Para aumentar el confort durante el uso de CPAP, se recomienda dormir de lado, lo que ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas y mejorar la calidad del sueño. El uso de almohadas para soporte adicional, aromas relajantes antes de acostarse, y máscaras para los ojos o tapones para los oídos también pueden contribuir a un descanso más placentero (8)(9).

Continuar con la terapia CPAP es fundamental para la salud tanto de la madre como del bebé, por lo que es importante seguir el tratamiento incluso si se presentan dificultades durante el embarazo.

¿Sabías que las mujeres en la menopausia tienen un 50% más de probabilidad de desarrollar Apnea Obstructiva del Sueño en comparación con aquellas en etapas pre-menopáusicas? Además, es común que los síntomas empeoren durante esta etapa. (3)(4)

Antes de la menopausia, los niveles elevados de estrógeno y progesterona ayudan a proteger a las mujeres del AOS, manteniendo el tono muscular de las vías respiratorias y evitando su colapso. Sin embargo, con la disminución de estas hormonas durante la menopausia, la prevalencia y gravedad de la AOS aumentan significativamente (3,4).

Las fluctuaciones hormonales también pueden provocar un metabolismo más lento, lo que lleva a un aumento de peso y una mayor circunferencia del cuello. Estos cambios pueden modificar la forma de las vías respiratorias superiores, haciendo que los síntomas de la AOS sean más severos en algunas mujeres (4).

Adoptar un estilo de vida activo y saludable es fundamental. El ejercicio regular puede reducir los síntomas del AOS, y una dieta equilibrada puede mejorar los resultados de la terapia con CPAP. Si estás atravesando la menopausia, consulta a tu médico para obtener más información sobre cómo controlar eficazmente la Apnea del Sueño.

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Referencias

  1. Wimms, A. et al., 2016. Apnea Obstructiva del Sueño en mujeres: cuestiones e intervenciones específicas. Investigación Biomédica Internacional. 

  2. Ye, L., Pien, G. W., Ratcliffe, S. J. & Weaver, T. E., 2009. Diferencias de género en la Apnea Obstructiva del Sueño y la respuesta al tratamiento de la presión positiva continua en las vías respiratorias. Revista de medicina clínica del sueño.

  3. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Estado menopáusico y trastornos respiratorios del sueño en el estudio de cohorte del sueño de Wisconsin. Am J Respir Crit Care Med. 2003 1;167(9):1181-5. 

  4. David R. Dancey, Patrick J. Hanly, Christine Soong, Bert Lee, Victor Hoffstein. Impacto de la menopausia en la prevalencia y gravedad de la apnea del sueño en el pecho. 2001. 120(1): 151-155.

  5. Izci-Balserak, B.2015. Sleep disordered breathing in pregnancy. Breathe. 11(4): 268–277.

  6. Dominguez, J. E., Krystal, A. D. & S. Habib, A., 2018. Obstructive Sleep Apnea in Pregnant Women: A Review of Pregnancy Outcomes and an Approach to Management. Anesthesia and analgesia, p. 1167–1177.

  7. Truong, K. K. & Guilleminault, C., 2018. Sleep disordered breathing in pregnant women: maternal and fetal risk, treatment considerations, and future perspectives. Corrigendum.

  8. Choosing the best sleep position (2021) Johns Hopkins Medicine. Available at: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/choosing…. (Accessed: December 2023).

  9. Gan, F., Sooriappragasarao, M.A., Sulaiman, S., Razali, N., Hong, J.G., & Tan, P.C. (2023). Eye-mask and Earplugs Compared with Sleep Advice Leaflet to Improve Night Sleep Duration in Pregnancy: A Randomized Controlled Trial. Sleep.